Fühlen Sie sich gestresst und hetzen wie im Hamsterrad durchs Leben? Gerade in stressigen Momenten neigen wir dazu, unsere eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, drohender Überlastung entgegenzuwirken und Ihre Stressoren frühzeitig zu erkennen. So können Sie Ihre eigene Mitte wiederfinden und Ihre persönliche Resilienz stärken. In dieser LV widmen wir uns folgenden Themen: – Achtsamkeit – was ist das? – Achtsames Handeln vs. Autopilot – Stressoren erkennen – 5 Schritte zu mehr Selbstfürsorge – Achtsamkeitsübungen und Tipps für den Alltag zur Stressreduktion (evtl. Outdoor-Übungen).
