Inhalte:
– Einführung und Überlegungen zum umfassenden und ganzheitlichen Begriffsverständnis „Gesundheit“
– Umgang mit Belastung
– Bewegungsprogramme zur Mobilisation
– Theoretische Hintergründe zur Gesundheitsförderung mit den Mitteln der Bewegung, des Sports und des sportlichen Trainings, Klärung des Begriffsverständnisses „Fitness“ mit dem Begriffspaar „Belastung und Belastbarkeit“ und des Bezuges zur Gesundheit
– Funktionelle Kräftigung rund um die Wirbelsäule, Ausdauer vom Wandern zum Laufen mit der richtigen Technik, Praxis mit Entspannungsprogrammen zur Wiederherstellung von Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit