Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) konstatiert, dass Stress eine der größten Gesundheitsbedrohungen unserer Zeit ist. Wir alle fühlen uns mehr oder weniger gestresst und nicht selten führt chronischer Stress in eine Erschöpfungsdepression bzw. in ein Burnout.

Nicht immer können wir Stressoren vermeiden. Sehr wohl aber können wir zu einem neuen Umgang mit unseren Stressoren finden, den Stress reduzieren lernen und damit unsere Gesundheit schützen.

Folgende Gesichtspunkte werden erörtert:

• Konzepte der Stressforschung werden beschrieben.
• Die Polyvagaltheorie wird vorgestellt.Stress
• Wie empfinde ich diesen Stress? Wo im Körper zeigt er sich?
• Wie/wo kann ich Stress reduzieren?
• Wie kann ich Selbstregulation praktizieren?
• Wie schone ich meine Nerven?