Das Anti-Stress-Buch für die Schule
Entspannungsübungen und Selbsthilfestrategien zum Stressabbau für Kinder von 6 bis 12 Jahren
Inhalt
Vorwort
Informationen zum Thema Stress
- Was ist Stress?
- Wie bewältigen wir Stress?
- Kinder und Stressbewältigung
- Warum Entspannung hilft
- Wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren
Einführende Arbeitsblätter
- Mitteilungen deines Körpers 1
- Mitteilungen deines Körpers 2
- Unterstützer-Team
- Stufenplan
- Wie entspannt bist du?
- So fühlt sich Entspannung an
- Entspannungsatem
Übungen mit Kindern
- Hinweise zur Durchführung
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Meditationen
- Atemübungen
- Massagen
- Körperübungen/Bewegung
- Sonstige Übungen
Quellenverzeichnis