Ich schaffe das!

„Ich schaffe das!“ ist ein unkompliziert einsetzbares Unterrichtsmaterial, das sich für viele Unterrichtsfächer eignet. Es ist für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen von 9-14 Jahren konzipiert; es eignet sich also am besten für den Einsatz in den Schulstufen 4-8.

„Ich schaffe das!“ besteht aus 4 Modulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten, die nacheinander oder je nach Bedarf eingesetzt werden können. Jedes Modul besteht aus mehreren Unterrichtsvorschlägen, mit denen einzelne Aspekte des thematischen Schwerpunkts bearbeitet werden. Die Module können einzeln heruntergeladen werden. Das komplette Unterrichtsmaterial kann als praktisches Spiralbuch kostenlos angefordert werden.

Modul 1: Wie komme ich besser klar?

Der Schulalltag kann heraufordernd sein. In Modul 1 geht es um Lernmotivation und Lernstrategien, Konzentration beim Lernen und Umgang mit Stress.
Download Modul 1 (PDF)

Zusatzmaterial zu Modul 1:

Linktipps zu Modul 1:

Stressprävention für Schülerinnen und Schüler. Arbeitsheft mit Werkzeugen für den Unterricht – Young, Soziale Arbeit im Bildungsbereich
Lerntipps für Eltern eines Primarschulkindes – Akademie für Lerncoaching, Zürich
Lerntipps für Jugendliche – Akademie für Lerncoaching, Zürich
Lerntipps für Jugendliche: Alle Folgen der Videoserie Adi und Jess – Fritz & Fränzi. Das Schweizer Eltern-Magazin
Ganzheitlich lernen lernen. Material für Schüler:innen von der Primarstufe bis Sekundarstufe 2 – EU-Projekt Youth Start Entrepreneurial Challenges
Lerntipps und Lerntechniken – Institut LernQuadrat
Umgang mit Schulstress. Unterrichtseinheiten – DGUV Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung
Konzentration – aber richtig! Unterrichtseinheiten – DGUV Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung
Fokusthema Selbstwirksamkeit – Gesundheitsförderung Schweiz

Buchtipps zur Modul 1:

LOHAUS, Arnold / DOMSCH, Holger / FRIDRICI, Mirko (2007): Stressbewältigung für Kinder und Jugendliche. Positiv mit Stress umgehen lernen. Konkrete Tipps und Übungen, Hilfen für Eltern und Lehrer. Heidelberg: Springer Medizin Verlag. eBook: € 6,99

KALTWASSER, Vera (2020): Kartenset Achtsamkeit in der Schule 60 Übungen für die Klasse. Weinheim, Basel: Beltz Verlag. Im Buchhandel: € 25,70

GROLIMUND, Fabian / RIETZLER, Stefanie (2018): Clever lernen. Bern: Hogrefe AG. Im Buchhandel: € 25,70

Modul 2: Wenn alle nerven!

Stimmungsschwankungen und negative Gefühle sind im Jugendalter keine Seltenheit. Manchmal sind die Emotionen so überwältigend, dass es schwierig ist damit klarzukommen. In diesem Modul geht es um Gefühle, Selbstregulation und Empathie.
Download Modul 2 (PDF)

Zusatzmaterial zu Modul 2:

Arbeitsblatt Wenn … dann (PDF)
Arbeitsblatt Problemlösen (PDF)
Arbeitsblatt Die richtigen Worte finden (PDF)
Stimmungsbarometer zum Selberbasteln (PDF)
Heftumschlag A5 mit Motiv Modul 2 (PDF)

Linktipps zu Modul 2:

Das Buch der Entscheidungen – 12 Dilemmageschichten – Österreichisches Jugendrotkreuz
Gefühlskarten zum Ausdrucken (PDF) – Kinder- und Jugendanwaltschaft Salzburg
Gefühle fetzen: Internetangebot für Jugendliche zum Umgang mit negativen Gefühlen – Bundespsychotherapeutenkammer Deutschland
Schule, Netz und Empathie: eine Forschungsreise für Jugendliche mit Lern- und Unterrichtsmaterialien – Verein Muutos e.V.
Wie geht’s dir: Emotionen ABC – Schweizer Kampagne zur Förderung der psychischen Gesundheit
Wie geht’s dir: Gesprächstipps – Schweizer Kampagne zur Förderung der psychischen Gesundheit
Wie Kinder Ängste in kleinen Schritten überwinden (Video) – Akademie für Lerncoaching

Buchtipps zu Modul 2:

ESTERMANN, Sarah / ODERMATT, Albert (2018): Schritte ins Leben. Ich und die Gemeinschaft. Lern- und Erlebnisbuch ab Sekundarstufe I. Baar: Klett und Balmer Verlag. Im Buchhandel: € 37,60

PETERMANN, Franz / PETERMANN, Ulrike / NITKOWSKI, Dennis (2016): Emotionstraining in der Schule. Ein Programm zur Förderung der emotionalen Kompetenz. Göttingen: Hogrefe Verlag. Im Buchhandel: € 41,10

WICK, Katharina / SCHWAGER, Susanne / GLÄSER, Anni / BERGER, Uwe (2018): Gemeinsam gesund lernen. Kartenset zur Stressreduktion und Förderung des Klassenklimas. Weinheim: Beltz Verlag. Im Buchhandel: € 39,95

Modul 3: Durchhänger … Ich mag nicht mehr!

Probleme mit den Lehrerinnen und Lehrern, Streit mit Freundinnen und Freunden, Kritik von den Eltern? In diesem Modul lernen Schülerinnen und Schüler, psychischen Verstimmungen ernst zu nehmen, und erhalten Erste Hilfe Tipps für die Seele.
Download Modul 3 (PDF)

Zusatzmaterial zu Modul 3:

Arbeitsblatt An wen du dich wenden kannst (PDF)
Arbeitsblatt Krisen vermeiden (PDF)
Heftumschlag A5 mit Motiv Modul 3 (PDF)

Linktipps zu Modul 3 – Psychische Gesundheit und Krankheit:

Erste Hilfe für die Seele – pro mente Austria
feelok.at – internetbasiertes Interventionsprogramm für Jugendliche
FIDEO Stark gegen Depression – Diskussionsforum Depression e.V.
ich bin alles: Infoportal zur Depression und psychischen Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen – Klinikum der Universität München
istokay.at: Selbsthilfe-Programm für Jugendliche, denen es nicht gut geht – Donauuniversität Krems & MedUni Wien
Kurzfilme: Erklärung von Krankheitsbildern – Institut Kinderseele Schweiz
MINDBASE Psychische Erkrankungen – Sucht- und Drogenkoordination Wien
Psy-Gesundheit.ch betrifft uns alle – Kooperationsprojekt der Westschweizer Kantone
Wir helfen dir! Online-Plattform für Jugendliche – Land Kärnten

Linktipps zu Modul 3 – Materialien

Heb der Sorg! Werkzeugkasten für Jugendliche, die aktiv mit Herausforderungen umgehen wollen (PDF) – Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften
Handbuch Psychische Gesundheit & Schule – Universität Bielefeld, Fakultät Erziehungswissenschaften
Krisenplan für Notfälle – Bildungsdirektion Vorarlberg
Programm „Verrückt, na und!“ zum Umgang mit psychischen Krisen für Schüler:innen ab der 8. Schulstufe – Irrsinnig menschlich e.V.

Linktipps zu Modul 3 – Suizidprävention

Bitte lebe! Hilfe für junge Leute – SUPRO Gesundheitsförderung und Prävention
FRND Freunde fürs Leben – Freunde fürs Leben e.V.
GO ON – Kompetenzzentrum für Suizid-Prävention Steiermark
WEIL Weiter im Leben. Hilfe für suizidgefährdete junge Menschen bis 25 – WEIL Weiter im Leben
Youth Life Line: Im Leben bleiben – Youth Life Line

Modul 4: Das baut mich auf!

Jedem Menschen stehen Ressourcen zur Verfügung, die in schwierigen Situationen unterstützen können. Sich der eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu werden, ist der Inhalt von Modul 4.
Download Modul 4 (PDF)

Zusatzmaterial zu Modul 4:

Arbeitsblatt Klaviermodell (PDF)
Arbeitsblatt Meine Freizeit (PDF)
Arbeitsblatt Meine Selbstwertbox (PDF)
Arbeitsblatt Ich habe viel, das mich unterstützt (PDF)
Heftumschlag A5 mit Motiv Modul 4 (PDF)

Linktipps zu Modul 4:

Gemeinsam stark werden. Programm zur Lebenskompetenzförderung für Volksschulen – Österreichische ARGE Suchtvorbeugung
PLUS. Programm zur Lebenskompetenzförderung für Sekundarstufe 1 – Österreichische ARGE Suchtvorbeugung
Mein Selbstwertgefühl. Website für Jugendliche – Sucht Schweiz
Selbstwert-Bausteine: Ich bin o.k. … wie ich bin – Institut Suchtprävention pro mente OÖ
Fokusthema „Selbstwirksamkeit“ – Gesundheitsförderung Schweiz
Tankmodell von Christoph Lagemann – in: Suchtprävention in der Schule. BMBUKK. S. 68

Buchtipps Modul 4:

JUGERT, Gert / REHDER, Anke / NOTZ, Peter / PETERMANN, Franz (2017): Fit for Life. Module und Arbeitsblätter zum Training soziale Kompetenz für Jugendliche. Weinheim, Basel: Beltz Verlag. Im Buchhandel: € 35,90

HÖGGER, Dominique (2014): Mutanfälle. Mutig sich selber, anderen und der Welt begegnen (PDF).Windisch: Fachhochschule Nordwestschweiz Beratungsstelle Gesundheitsbildung und Prävention, S. I-52, III-32.

JUGENDSTIFTUNG Baden-Württemberg (Hrsg. 2014): Stärken – Kompetenzen – Qualifikationen. Das Praxisheft zur ressourcen- und lösungsorientierten Arbeit mit Jugendlichen (PDF). Sersheim: Jugendstiftung Baden-Württemberg.

Gefördert aus den Mitteln von Gesundheitsförderung 21+ des Bundesministeriums für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz.