Koordination beginnt im Kopf

Die Autoren stellen in diesem Buch die Koordination in den Mittelpunkt, denn die Koordination der Bewegung ist genauso lern- und trainierbar wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Erlernen koordinativer und motorischer Fähigkeiten läuft zeitlich parallel mit der Entwicklung des Gehirns, d.h. es gibt ein Zeitfenster für das optimale Lernen dieser Bewegungsabläufe.

Inhalt

Einleitung
Bewegung ist Leben

Was ist Bewegung
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Schnelligkeit
Koordination
Orientierungsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
Reaktionsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit
Antizipationsfähigkeit
Umstellungsfähigkeit
Was ist ökonomisch, richtige Bewegung?

Bewegung und Koordination beginnen im Kopf

Das menschliche Gehirn als perfekter Anpasser
Wie arbeitet das menschliche Gehirn?
Wo passiert Bewegung im Gehirn?
Das Großhirn, die willentliche Schaltzentrale
Das Kleinhirn als Filter für Informationen
Wie funktioniert das Lernen und die Steuerung von Bewegung?

Aus ungelenkigen Kindern werden ungeschickte Erwachsene

Der Säugling, das unbekannte und unerforschte Wesen
Säuglinge und Kleinkinder als Wunderwerke der Lernfähigkeit
In der Schule wird Bewegung verhindert und bestraft
Ein Bewegungsknick in der Pubertät
Höhepunkte der koordinativen Leistungsfähigkeit
Altersbedingter Abbau der koordinativen Leistungsfähigkeit

Koordination

Innere Koordination
Äußere Koordination
Trophische Voraussetzungen für Koordination
Muskelfunktion
Intramuskuläre Koordination

Perfektion der Bewegung
Übungen
Autoren
Danksagung
Sachregister
Literaturliste